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Spinning piernas antes y después

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Spinning piernas antes y después

bicicleta de interior schwinn

Kaelyn Franco quería seguir montando en bicicleta cuando el tiempo se volviera más fresco este otoño, así que se apuntó a una clase de spinning en interior en su nuevo gimnasio. Era su primera vez.  La joven de 23 años de Marlborough (Massachusetts) dijo a Today que creía que se había esforzado lo suficiente.  Pero cuando se bajó de la bicicleta, sus rodillas se doblaron. Al día siguiente, sus piernas estaban hinchadas y tensas. Franco lo atribuyó a una “ganancia muscular”, dijo en TikTok. Pero pronto no podía caminar sin agarrarse a las encimeras, y su orina se volvió marrón.    @kofranco_ Like for part 2 #greenscreen #rhabdomyolysis #spinclass #compartmentsyndrome #fitness #fyp ♬ lol im famous – Trixisye Franco fue al hospital, donde se enteró de que había desarrollado una rabdomiólisis severa, una rara condición causada cuando el tejido muscular se rompe rápidamente y libera una proteína llamada mioglobina en el torrente sanguíneo. Cuando los riñones no pueden filtrarla con suficiente rapidez, la orina se vuelve del color de la Coca-Cola y puede provocar un fallo orgánico y la muerte.

Franco también desarrolló el síndrome compartimental agudo en su pierna derecha, una condición en la que la acumulación de presión en las piernas limita peligrosamente el flujo sanguíneo.  “Los médicos estaban preocupados, así que trajeron a un grupo de especialistas para que me controlaran”, dijo en TikTok.  Para tratarla, los médicos le administraron líquidos por vía intravenosa para eliminar las proteínas y posteriormente le abrieron la pierna para aliviar la presión acumulada. Si no se hubiera operado a tiempo, podría haber necesitado la amputación de la pierna o haber muerto, según le dijo un médico.  Ahora, casi dos meses después, Franco necesita muletas para caminar.

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La moda del spinning no va a desaparecer pronto. Estudios como SoulCycle y Flywheel llevan años dominando el espacio del fitness, y la moda no ha hecho más que crecer: En Swerve también se puede hacer una competición amistosa por equipos, o incluso se puede pedalear en el agua en Aqua. Entonces, ¿por qué está todo el mundo tan obsesionado?

Las clases de spinning prometen una transformación y, gracias al entusiasmo, a los éxitos de los 20 mejores bailes y a las afirmaciones que el instructor grita a los participantes, nunca resultan monótonas. No cabe duda de que las clases regulares te aportarán beneficios, desde la pérdida de peso hasta la mejora de tu salud física, pero hay que tener en cuenta algunos aspectos importantes antes de empezar a sudar.

Hace tiempo que se sabe que el spinning reduce la grasa y ayuda a perder kilos. De hecho, es tan eficaz que las investigaciones han demostrado que sustituir una sesión de ejercicio de intensidad moderada por dos sesiones de 30 minutos de entrenamiento de alta intensidad puede mejorar todo, desde la salud cardiovascular hasta la composición corporal. ¿Pero está quemando tantas calorías como cree?

¿cuántas veces a la semana se debe hacer spinning?

¿Mucho ciclismo de interior? A no ser que hayas estado encerrado en una habitación con sólo cintas de aeróbic por compañía, es probable que alguien haya intentado convertirte al Culto del Spin. Tal vez ya formes parte del ejército cada vez más numeroso de adictos al ciclismo indoor que hacen lo que sea para conseguir una dosis, sin programar reuniones cuando las ventanillas de reserva de SoulCycle se abren los lunes al mediodía y acudiendo a entre cinco y diez clases a la semana. (Sí, algunas de ellas pueden ser incluso “dobles”, como se conoce a las clases seguidas). No hay duda de que el ciclismo no tan fácil quema calorías -alrededor de 400 a 600 por 45 minutos-, así que ¿por qué algunos Spinsters (a regañadientes) están reduciendo o, en algunos casos, jurando que no lo hacen por completo?

En primer lugar, dependiendo del cuerpo con el que se empiece, el ciclismo indoor puede no conseguir el cuerpo que se desea. Según el famoso entrenador David Kirsch, “si tienes una predisposición a abultar la mitad inferior, el spinning puede hacer más grandes tus glúteos y cuádriceps”. Y añade Rebecca Battista, profesora asociada de ciencias del ejercicio en la Universidad Estatal de los Apalaches: “Esos son los músculos que utilizas. Algunos ciclistas consiguen unos muslos muy grandes”. En cuanto a la reciente moda del ciclismo acuático (bicicletas en la piscina), es demasiado pronto para saber si se puede minimizar el impacto en el tamaño de los muslos, dice James Pivarnik, profesor de kinesiología de la Universidad Estatal de Michigan.

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