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Si es bueno vivir todavía es mejor soñar y lo mejor de todo despertar

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Si es bueno vivir todavía es mejor soñar y lo mejor de todo despertar

Citas sobre la consecución de sueños y objetivos

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Es posible que recuerde los sueños matutinos con más frecuencia -y más vívidamente- que otros sueños. Los expertos creen que este fenómeno está relacionado con la fase de movimiento ocular rápido (REM) del sueño, que se produce hacia la mañana.

Durante la fase REM, el cerebro procesa las emociones y las experiencias del día a día y las organiza en recuerdos a largo plazo. Teniendo en cuenta todas las actividades mentales que tienen lugar durante la fase REM, no es de extrañar que los sueños sean a menudo tan turbulentos justo antes de despertarse.

Los sueños vívidos son una parte normal del sueño saludable, pero no deberían ser la causa de que te sientas frecuentemente angustiado durante el día. Este artículo examina por qué se producen los sueños vívidos y cómo la mala calidad del sueño puede ser la causa de que los tengas con más frecuencia.

Citas de despertar de un mal sueño

Todos tenemos sueños, los recuerdes o no. Los sueños pueden ser agradables, felices, aterradores, frustrantes, tranquilizadores, aburridos, extraños o francamente extraños. (¿Alguien más ha soñado alguna vez con estar desnudo delante de una multitud?) Cada noche, puedes tener desde un sueño hasta cinco o seis, dependiendo de cuánto tiempo duermas y de cuántos ciclos de movimientos oculares rápidos realices, pero es posible que sólo recuerdes los sueños más vívidos o que se repiten.

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Si alguna vez se ha despertado de un sueño especialmente inquietante o extravagante, quizá se pregunte por qué sueña las cosas que sueña. Por desgracia, aunque no es sorprendente, los científicos no pueden atribuir un significado concreto a cada sueño. Depende del soñador determinar qué significan sus minipelículas subconscientes mientras duerme, y usted puede empezar a diseccionar las suyas con la ayuda de tres expertos del sueño en esta guía sobre los sueños.

Hay muchas teorías sobre la función de los sueños, dice Kuras. “Parece que ayudan a la formación de la memoria, a la integración, a la resolución de problemas y a la consolidación de ideas tanto sobre nosotros mismos como sobre el mundo”, y añade que los neurocientíficos han descubierto que los sueños ayudan también al procesamiento de la información y a la regulación del estado de ánimo.Aunque los científicos saben mucho sobre lo que ocurre fisiológicamente cuando la gente sueña, todavía queda mucho por estudiar sobre lo que ocurre psicológicamente. Por ejemplo, los investigadores saben que las personas con trastorno de estrés postraumático son propensas a tener pesadillas. Pero las personas sin trastorno de estrés postraumático también tienen pesadillas, por lo que no se puede afirmar que las pesadillas acompañen siempre a los trastornos psicológicos.  Un concepto generalmente aceptado es que soñar es un proceso altamente emocional, ya que la amígdala -un centro emocional del cerebro- es una de las zonas del cerebro más activas durante los sueños, según los estudios de neuroimagen.  ¿Por qué olvido mis sueños? Si eres una de esas personas que “no sueña”, probablemente los hayas olvidado.

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Citas de agradecimiento por despertar

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La cuestión de por qué soñamos ha fascinado a filósofos y científicos durante miles de años. A pesar de la investigación científica sobre la función de los sueños, todavía no tenemos una respuesta sólida a por qué lo hacemos. Aunque sigue habiendo muchas dudas sobre los sueños, muchos expertos han elaborado teorías sobre su finalidad, y las nuevas investigaciones empíricas aportan mayor claridad.

Un sueño incluye las imágenes, pensamientos y emociones que se experimentan durante el sueño. Los sueños pueden ser desde extraordinariamente intensos o emotivos hasta muy vagos, fugaces, confusos o incluso aburridos. Algunos sueños son alegres, mientras que otros son aterradores o tristes. A veces los sueños parecen tener una narrativa clara, mientras que muchos otros parecen no tener ningún sentido.

Citas inspiradoras sobre el despertar

A algunas personas les resulta difícil conciliar el sueño o mantenerse dormidas, y a otras les parece que se despiertan antes de lo habitual y no pueden volver a dormirse.  Es posible que te despiertes con la sensación de no haber descansado, como si no hubieras dormido nada, en cuyo caso te puede resultar útil leer también la información sobre la fatiga.

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Si has estado en el hospital, es posible que hayas tenido experiencias muy angustiosas. Para algunas personas, estas experiencias pueden repetirse en su mente en forma de pensamientos o sueños sobre lo sucedido, lo que hace difícil conciliar el sueño o permanecer dormido. Esto se agrava si ha tenido delirios (por ejemplo, alucinaciones, delirios y confusión mientras estaba enfermo).

El sueño se compone de varias etapas que van desde el sueño ligero hasta el profundo, con períodos de sueño de movimientos oculares rápidos (REM). Durante el sueño REM, los ojos del durmiente se mueven rápida y bruscamente bajo los párpados. Esta es la fase del sueño en la que se producen los sueños. Es habitual despertarse durante las etapas más ligeras del sueño y esto no es algo que deba preocupar.

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