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Que es un sueño lucido

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Que es un sueño lucido

¿por qué sueño lúcido todas las noches?

Un sueño lúcido es un tipo de sueño en el que el soñador es consciente de que está soñando. Durante un sueño lúcido, el soñador puede obtener cierto control sobre los personajes del sueño, la narrativa o el entorno; sin embargo, esto no es necesario para que un sueño se describa como lúcido[1][2][3][4] El sueño lúcido se ha estudiado y divulgado durante muchos años. Figuras prominentes, desde la antigüedad hasta los tiempos modernos, se han sentido fascinadas por los sueños lúcidos y han buscado formas de comprender mejor sus causas y su propósito. Han surgido muchas teorías diferentes como resultado de la investigación científica sobre el tema e incluso se han mostrado en la cultura pop. Otros avances en la investigación psicológica han apuntado a formas en las que esta forma de soñar puede utilizarse como una forma de terapia del sueño.

El término sueño lúcido fue acuñado por el autor y psiquiatra holandés Frederik van Eeden en su artículo de 1913 A Study of Dreams (Un estudio de los sueños),[4] aunque las descripciones de los soñadores que son conscientes de que están soñando son anteriores al artículo. Van Eeden estudió sus propios sueños entre el 20 de enero de 1898 y el 26 de diciembre de 1912, registrando los que consideraba más importantes en un diario de sueños. 352 de estos sueños se clasifican como lúcidos[4].

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Un sueño lúcido se produce cuando una persona está dormida pero es consciente de que está soñando. En este estado, la persona puede tomar el control de la narrativa de su sueño hasta cierto punto, esencialmente guiando y dirigiendo el curso de su sueño.

Dado que este tipo de sueño se asocia con la conciencia y la reflexión de esta conciencia, a menudo se asocia con lo que se conoce como metacognición. La metacognición implica la conciencia y la comprensión de los propios procesos de pensamiento.

Las investigaciones sugieren que los sueños lúcidos y las funciones metacognitivas comparten sistemas neuronales similares. Esto significa que las personas con una mayor capacidad para controlar sus propios pensamientos tienen más probabilidades de experimentar sueños lúcidos.

profecía

Sarah Regan es una escritora de espiritualidad y relaciones, y una instructora de yoga registrada. Se licenció en radiodifusión y comunicación de masas en SUNY Oswego, y vive en Buffalo, Nueva York.

¿Has estado alguna vez en medio de un sueño y te has dado cuenta de que, en realidad, estabas soñando? Esto se llama sueño lúcido, y la mayoría de la gente lo experimenta de vez en cuando, aparentemente al azar. Sin embargo, también hay algunas cosas que puedes hacer para fomentar los sueños lúcidos si te parecen atractivos. Siga leyendo para conocer los consejos de los expertos en sueño y sueños para empezar a practicar los sueños lúcidos.

Los sueños lúcidos pueden producirse de forma natural, pero hay un puñado de formas de hacerlos más probables. Algunas de ellas implican que te despiertes en mitad de la noche, pero como en mbg somos muy aficionados al sueño, hemos decidido centrarnos en las que te permiten dormir toda la noche:

Acostúmbrate a preguntarte si estás soñando a lo largo del día, o incluso intenta pasar un dedo por la palma de tu mano, o lánzate a volar, sugiere Ellis. “La mayoría de las veces, te darás cuenta rápidamente de que esto es despertar rea

falso despertar

Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoBaird, B., Castelnovo, A., Gosseries, O. et al. Sueño lúcido frecuente asociado con una mayor conectividad funcional entre la corteza frontopolar y las áreas de asociación temporoparietal.

Sci Rep 8, 17798 (2018). https://doi.org/10.1038/s41598-018-36190-wDownload citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard

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