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Que es la crisis de los 40

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Que es la crisis de los 40

Cómo superar la crisis de la mediana edad

Te sientes “soso” con todo de forma continuada. Mi mejor consejo es que aprecies lo que funciona en tu vida y que actúes cada día para darle la forma que deseas. Avanza con decisión, deja que el pasado se quede en el pasado. Todo tu poder es ahora, no ayer ni mañana. ¿Qué puedes hacer hoy? Cultivar el hábito creará la vida que quieres, día a día. – Christine Hueber, ChristineHueber.com

Cuando te encuentras preguntando por qué, preguntándote cómo has llegado hasta aquí, o no quieres salir de la cama, es una señal segura de que el cambio debe estar en tu futuro. Muchas crisis de la mediana edad suponen un derroche espectacular, como un coche nuevo. Aunque esto puede aplacar temporalmente, no es la respuesta. Es hora de estirarse y aprender. Aprende esa habilidad a la que siempre quisiste dedicarte y verás cómo te nutre y te recarga. – Laura DeCarlo, Career Directors International

Si te encuentras debatiendo qué próximo paso dar para mejorar tu vida personal y profesional más de lo que los exploras, es hora de cambiar tu comportamiento. Investiga. Habla con amigos, familiares, un mentor de confianza y profesionales del sector sobre tus ideas. Ellos pueden guiarte hacia adelante con sus consejos, porque cuanto más aprendas, más inclinado estarás a actuar. – Meghan Godorov, Meghan Godorov Consulting, LLC

Comportamiento de la crisis de la mediana edad

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Se cree que las personas que atraviesan la crisis de la mediana edad se enfrentan a su propia mortalidad y, en algún momento de la mediana edad, abandonan algunas de sus responsabilidades en favor de la diversión. Por eso el término “crisis de la mediana edad” hace que la gente se imagine amantes y coches deportivos.

Se cree que el envejecimiento provoca sentimientos de depresión, remordimientos y ansiedad. Y la crisis de la mediana edad es una fase que ayuda a las personas a sentirse jóvenes de nuevo mientras luchan por aceptar el hecho de que sus vidas están a medio camino.

Pero la agitación emocional que algunas personas experimentan durante la mediana edad no siempre conduce a cambios importantes en el estilo de vida que implican el deseo de volver a ser joven. De hecho, la crisis de la mediana edad puede convertirse en algo positivo.

Etapas de la crisis de la mediana edad

Si la esperanza de vida actual es de 78,7 años y la edad adulta comienza a los 18 años, la crisis de la mediana edad debería producirse en torno a los 48 años. Pero la definición de la crisis de la mediana edad, acuñada por primera vez en 1965 por el psicólogo Elliott Jaques, era un poco vaga en cuanto a los detalles. No especificaba una edad ni daba ningún síntoma concreto. Simplemente se describe como un momento en el que los adultos contemplan su mortalidad y los últimos años que les quedan para disfrutar de la vida.

Si te encuentras pasando demasiado tiempo mirando por el espejo retrovisor de la vida, puede que estés experimentando una crisis de la mediana edad, o de la tercera edad. No es el único: De hecho, un estudio reciente revela que una de cada tres personas mayores de 60 años pasará por esta experiencia. He aquí algunas de las señales, y la psicología que hay detrás de ellas.

Para muchas personas, la mitad de los 40 es el momento de la vida en el que nuestro futuro no es una incógnita aterradora, nuestro pasado es algo de lo que podemos reírnos y nuestro presente está lleno de matrimonio, hijos, carreras y una satisfacción general por saber quiénes somos y qué queremos de la vida, dice Arbaje. Así que no es de extrañar que nos sintamos melancólicos más allá de los 40 años, cuando el futuro puede volver a parecer incierto.

Crisis de la mediana edad

La crisis de la mediana edad es una transición de la identidad y la confianza en sí mismo que puede producirse en individuos de mediana edad, normalmente entre los 45 y los 65 años[1][2][3] El fenómeno se describe como una crisis psicológica provocada por acontecimientos que ponen de manifiesto la creciente edad de la persona, su inevitable mortalidad y posiblemente su falta de logros en la vida. Esto puede producir sentimientos de intensa depresión, remordimientos y altos niveles de ansiedad, o el deseo de alcanzar la juventud o de realizar cambios drásticos en su estilo de vida actual o sentir el deseo de cambiar decisiones y acontecimientos pasados. Los estudios sobre las crisis de la mediana edad muestran que son menos comunes de lo que se cree popularmente, según Vaillant (2012) en su estudio longitudinal de 75 años sobre el desarrollo de los adultos, encontró que las crisis de la mediana edad eran experiencias raras para las personas involucradas en el estudio.

Es importante entender la diferencia entre una crisis de mediana edad y un estresor de mediana edad. La mediana edad es el período comprendido entre los 45 y los 64 años[3][1][2], en el que una persona suele evaluar su propia vida. Sin embargo, muchos de los factores estresantes de la mediana edad se suelen calificar como crisis de la mediana edad. Es probable que los factores estresantes del día a día se acumulen y se consideren una crisis, pero en realidad se trata simplemente de una “sobrecarga”[4] Tanto las mujeres como los hombres suelen experimentar múltiples factores estresantes debido a sus funciones simultáneas como cónyuges, padres, empleados, hijos, etc.

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