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Libros de autoayuda recomendados por psicologos

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Libros de autoayuda recomendados por psicologos

Límites empoderados: hablar

He aquí 20 de los libros de superación personal de mayor impacto de todos los tiempos para ayudarte a mejorar tu persona y tu vida. Esta lista incluye algunos de mis favoritos, así como algunos de los libros de autoayuda más vendidos de todos los tiempos.

Desde que empecé a escribir mi propio libro de autoayuda, Outsmart Your Smartphone, he desarrollado esta afición de leer nuevos libros de autoayuda y escribir sobre ellos en mi blog. Esto significa que leo bastantes libros de autoayuda. Y como he trabajado en el campo de la autoayuda y el bienestar durante aproximadamente dos décadas, generalmente sé lo que se ha hecho antes y qué libros de autoayuda ofrecen algo nuevo e impactante. Así que he pensado en compartirlo con vosotros. Así podrás encontrar los libros que, con suerte, te enseñarán algo nuevo y útil.

Compra el libro:  Rústica | KindleCon la ayuda de la ciencia reveladora, los consejos prescriptivos y las útiles hojas de trabajo y ejercicios, todas las mujeres encontrarán algo transformador en estas páginas, y se verán capacitadas para crear un cambio positivo. Emily y Amelia no están aquí para predicar los amplios tópicos del costoso autocuidado o insistir en que nos esforcemos por el objetivo imposible de “tenerlo todo”. En cambio, nos dicen que somos suficientes, tal como somos, y que el bienestar, el verdadero bienestar, está a nuestro alcance.

Sesiones de terapia vol. i

Freedom from Addiction”, de Joe Griffin e Ivan Tyrell (2005), expone un enfoque práctico de la recuperación que se basa en modelos científicos y no en los modelos ideológicos más comunes para el tratamiento de las adicciones. Explora los procesos químicos que subyacen a la adicción y revela los trucos que nuestra mente puede hacer para mantener los comportamientos adictivos. Los autores se centran en el papel de las necesidades humanas a la hora de explicar y, en consecuencia, tratar la adicción. Es una excelente visión general de la adicción y la recuperación.

  Tatuajes de siluetas de personas

No Big Deal: A Guide to Recovery from Addictions”, de John Coates (2006), es un libro perspicaz y muy recomendable para quienes buscan recuperarse de la adicción. Sigue el camino de los Doce Pasos hacia la recuperación y se enriquece con la propia experiencia personal del autor con la adicción, lo que lo convierte en una contribución verdaderamente perspicaz y útil en este campo.

Vence a la bebida: A Comprehensive Guide to Combating Drink Problems in all Walks of Life’ (2008) de Edmund Tirbutt y Helen Tirbutt. Beat the Booze” es un libro inspirador, fácil de leer y muy práctico, dirigido a quienes desean reducir o eliminar el alcohol. Contiene entrevistas con los principales expertos en el campo de la adicción al alcohol y estudios de casos de personas que han conseguido reducir su consumo o abstenerse por completo. Además, incluye los datos de contacto de una amplia gama de organizaciones que pueden proporcionar ayuda profesional y más información.

Libros de terapia para la depresión

Descripción de Amazon: “Todo el mundo sabe que el ejercicio regular y el entrenamiento con pesas conducen a la fortaleza física. Pero, ¿cómo nos fortalecemos mentalmente para los momentos verdaderamente difíciles? ¿Y qué debemos hacer cuando nos enfrentamos a estos retos? O como se pregunta la psicoterapeuta Amy Morin, ¿qué debemos evitar cuando nos encontramos con la adversidad? A través de sus años de asesoramiento a otras personas y de sus propias experiencias en la navegación por la pérdida personal, Morin se dio cuenta de que a menudo son los hábitos que no podemos romper los que nos impiden el verdadero éxito y la felicidad. La autocompasión, la agonía por cosas que escapan a nuestro control, la obsesión por los acontecimientos pasados, el resentimiento por los logros de los demás o la expectativa de resultados positivos inmediatos nos frenan. Esta lista de cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen resonó tanto entre los lectores que cuando fue recogida por Forbes.com recibió diez millones de visitas.

  Culturas del mundo para niños

Ahora, por primera vez, Morin amplía las trece cosas de su post viral y comparte sus prácticas probadas para aumentar la fuerza mental. Morin escribe con una honestidad abrasadora, incorporando anécdotas de su trabajo como profesora de psicología y psicoterapeuta en la universidad, así como historias personales sobre cómo reforzó su propia fuerza mental cuando la tragedia amenazaba con consumirla.

El terapeuta

¿Creías que ser un individuo era estar libre de todas las relaciones, estorbos y exigencias? Piénselo de nuevo, dice Crawford. Somos un animal social, y sólo nos convertimos en nosotros mismos cuando atendemos a las demandas de aquello que nos permite perder nuestra autoposesión desapegada.

El tratado de Dweck sobre la mentalidad de crecimiento frente a la fija ha sido extraordinariamente influyente en mi vida profesional y personal. Una de las cosas más grandes que nos impide alcanzar todo nuestro potencial es el miedo al fracaso. Si creemos que podemos crecer y cambiar nuestras habilidades mediante el trabajo duro y la determinación, podemos superar ese miedo y desbloquear todo tipo de posibilidades en nosotros mismos.

  Ideas dia de la paz

Eberhardt, profesora de la Universidad de Stanford, se basa en años de su propia y rigurosa investigación académica y en el trabajo de otros para desmenuzar eficazmente cómo el sesgo opera insidiosamente en la vida de cada uno de nosotros -como perpetradores, víctimas, espectadores y ayudantes- cada día. Las experiencias personales y profesionales profundamente conmovedoras que comparte ayudan a facilitar una conexión tangible con este importante tema. Este libro, de lectura obligada para académicos y legos, va más allá de lo meramente descriptivo para prescribir cursos de acción que han resultado eficaces para combatir nuestros prejuicios inconscientes.

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