Estoy irritable todo me molesta

Por qué estoy tan irritable con mi familia

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Todo el mundo se siente irritable a veces. Pero, si no tiene cuidado, su irritabilidad podría causar algunos problemas mayores en su vida. Tanto si dices cosas que no quieres decir y eso perjudica tus relaciones como si luchas por ser productivo en el trabajo porque te molesta la gente que te rodea, es importante abordar tu irritabilidad.

Los estudios demuestran que nombrar tus sentimientos puede quitarles mucha intensidad. Incluso puedes calificar tu irritabilidad en una escala del 1 al 10. Un estudio descubrió que cuando los individuos clasificaban su ira en una escala, sus síntomas fisiológicos disminuían y se sentían más tranquilos.

¿por qué estoy tan irritable últimamente?

La ansiedad no es sólo un sentimiento de miedo. Es un conjunto de emociones negativas diferentes, cada una de las cuales contribuye a cambios en la personalidad que pueden dificultar la interacción con la gente y el disfrute del día a día.

Uno de esos problemas emocionales es la sensación de fastidio. Muchas personas con ansiedad descubren que se molestan con mucha más facilidad, y esta molestia puede causar presiones entre usted y las personas y actividades de su vida.

En el fondo, la razón por la que te sientes molesto cuando tienes ansiedad es bastante simple: la ansiedad es molesta. Es algo que te molesta todos los días, controlando tus pensamientos y poniéndote al límite. Hay una razón por la que la ansiedad puede causar molestia y enfado: básicamente estás viviendo una vida bombardeada con pensamientos y emociones que se vuelven cada vez más difíciles de manejar.

La clave para recordar es que estar molesto no es exactamente algo de lo que puedas deshacerte. Una parte de él va a estar presente cuando te veas obligado a lidiar con asuntos estresantes todos los días.

Sentirse irritable e intolerante con los demás

Una vez que se llega al punto en que ya no se puede disfrutar de la compañía de la pareja, la resolución de los problemas existentes en la relación se hace mucho más difícil, ya que se puede descubrir que no se puede hablar de nada sin que se convierta en una discusión.

En primer lugar, no está de más recordar que es normal que alguien con el que llevamos un tiempo nos resulte un poco molesto de vez en cuando. La familiaridad puede hacer que incluso los comportamientos más entrañables parezcan un poco tediosos y no deberías ser demasiado duro contigo mismo si tu irritación no está dificultando el funcionamiento de vuestra relación.

A veces, lo único que hace falta es un poco de perspectiva. Piensa en todas las cosas que te gustan de tu pareja e intenta reconocer lo afortunada que eres por tener a alguien que te hace sentir segura y apreciada, aunque a veces te ponga de los nervios. Y recuerda: ¡probablemente tú también tienes algunos hábitos que a ellos les resultan irritantes!

A veces, las parejas pueden tener ideas muy diferentes sobre lo que es un nivel aceptable de contacto, tanto físico como emocional. Puede que ellos se sientan cómodos pasando todo el tiempo contigo, mientras que tú puedes querer un poco más de tiempo para ti. Puede que siempre quieran hacer planes juntos, mientras que a ti te gusta hacer cosas por tu cuenta a veces.

Todo me molesta todo el tiempo

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Si experimenta sentimientos de irritabilidad persistentes, generalizados o angustiosos, hable con su médico. Dichos sentimientos pueden llegar a ser excesivos e interferir en su vida diaria, dificultando la realización de sus tareas cotidianas normales y pudiendo perturbar sus relaciones con los demás.

La irritabilidad puede ser un síntoma de varias cosas, como el estrés, la depresión, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), el consumo de sustancias, la ansiedad, el trastorno bipolar, el síndrome premenstrual (SPM), la falta de sueño, los trastornos del espectro autista, la demencia, el dolor crónico y la esquizofrenia.

La irritabilidad es una emoción común que muchas personas experimentan con bastante regularidad. Cuando las personas se sienten irritables, las pequeñas molestias que normalmente podrían ignorar se convierten en una fuente de agitación e ira.