Estoy embarazada y no quiero tenerlo

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Estoy embarazada y no quiero tenerlo

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Durante el embarazo, puede haber momentos en los que no te sientas bien. Puede experimentar náuseas y vómitos, ardor de estómago, estreñimiento, disminución del apetito o hinchazón de pies y tobillos. A continuación te ofrecemos algunos consejos para ayudarte a controlar o evitar algunas de estas incómodas sensaciones.

Más de la mitad de las mujeres sufren náuseas y vómitos durante el embarazo. Lo más probable es que las náuseas se deban a cambios en el organismo, como los altos niveles de hormonas en la sangre.    Las náuseas y los vómitos suelen desaparecer después del primer trimestre. En algunas mujeres pueden durar más tiempo, a veces hasta el final del embarazo.

Si sientes que tu multivitamínico prenatal empeora tus síntomas, no dejes de tomarlo. Prueba a tomar el multivitamínico con la comida o justo antes de acostarte. Pida a su dietista o a su médico que le sugiera pastillas más pequeñas o con menos hierro (ya que los suplementos de hierro pueden hacerle sentir peor).

Puede haber momentos en los que no le apetezca comer durante el embarazo, especialmente si no se siente bien o está estreñida.  Además, a medida que el bebé sigue creciendo, su estómago no puede retener tanta comida, lo que hace que se sienta llena rápidamente.

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Existe la creencia popular de que la libido, o el deseo sexual, de una mujer aumentará de forma inherente durante el embarazo, pero a menudo ocurre justo lo contrario.  Aunque el aumento del flujo sanguíneo a los pechos y los genitales puede dar lugar a una mayor sensibilidad y a la posibilidad de excitación, hay otros factores que pueden minar seriamente el deseo sexual de una mujer embarazada.

El embarazo desencadena importantes cambios hormonales como preparación para el nacimiento del bebé. Estos mismos cambios pueden provocar sentimientos de felicidad y optimismo un día y sumirte en una vorágine de ira o desesperación al día siguiente. Aunque estas fluctuaciones son perfectamente normales, pueden hacer que te sientas agotada y exhausta.

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Hay muchas razones por las que puedes haber perdido el interés. Las hormonas que recorren tu cuerpo pueden estar afectando a tu libido, y puede que tengas algunos temores sobre el impacto en tu bebé. Además, el embarazo conlleva toda una serie de preocupaciones e inquietudes, y puede ser difícil sentirse sexy cuando se está estresada. Todo esto puede significar que no te sientas excitada espontáneamente como en el pasado.

En primer lugar, quítate la presión de encima situando el sexo en el contexto más amplio de tu relación. Hay cinco formas de demostrar el amor por nuestra pareja. Yo las llamo lenguajes del amor. Esperamos que nuestra pareja hable con fluidez nuestro propio idioma. Pero como no siempre entendemos el idioma del otro, es fácil que nos equivoquemos o que nos hagamos daño sin querer. ¿Cuáles son estos cinco idiomas?

Aunque está bien que no quieras tener contacto sexual, por supuesto que afectará a tu pareja. Si su principal lenguaje del amor es el contacto físico afectivo, podría sentirse un poco desamparado ahora que no estás tan interesado.

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El embarazo puede significar el comienzo de una nueva etapa en la vida de una mujer, con todos los cambios que esa nueva etapa puede conllevar. La gente habla de los más obvios -los antojos, el cansancio, las náuseas, la forma del cuerpo-, pero también hay situaciones como la negociación de nuevos acuerdos laborales y el replanteamiento de las finanzas que pueden hacer de este un momento difícil.

Al igual que las complicaciones físicas inesperadas (por ejemplo, la hipertensión), los problemas de salud mental pueden afectar a cualquier mujer durante el embarazo. Hablar de tus sentimientos puede ser el primer paso para sentirte mejor.

Es muy importante que te cuides y reconozcas si te resulta difícil manejarte en el día a día. Si lleva un tiempo sintiéndose triste, deprimida, preocupada o ansiosa y esto empieza a afectar a su vida, es hora de buscar ayuda.

Lea libros sobre la crianza de los hijos, hable con sus familiares y amigos sobre sus experiencias como padres primerizos y tómese un tiempo para pensar en quién podría proporcionarle apoyo si lo necesita. Puede ser útil crear una red de contactos con otras personas que también estén embarazadas o que tengan hijos de una edad similar.