Dependencia emocional: características y tratamiento

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Dependencia emocional: características y tratamiento

cómo romper la dependencia emocional

El modelo estructural indicó que el miedo a estar solo está asociado a la ansiedad de separación, que a su vez da lugar a la modificación de planes (PM), la búsqueda de expresión emocional (SEE) y la búsqueda de atención (AS). Encontramos que la MP estaba asociada a la depresión, la SEE a la ansiedad y que la impulsividad podía dar lugar a la AS.

Con respecto a estos tres últimos factores, Estévez et al. (2017) informaron de que en los estudiantes universitarios españoles, la depresión y la ansiedad se asocian con la evitación de estar solo, mientras que las relaciones asimétricas tienden a asociarse con la sintomatología depresiva. En otro estudio de Urbiola et al. (2017) con población española, los autores informaron que la evitación de estar solo es el único componente de la DE que se asocia con la ansiedad. Sin embargo, otra muestra de adolescentes españoles encuestados mediante el Cuestionario de Dependencia Emocional en las Relaciones de Noviazgo (Estévez et al., 2018) reveló que la impulsividad está asociada a la DE y a todos sus componentes.

En resumen, la investigación sobre la DE indica la existencia de algunas características básicas relacionadas; sin embargo, la relación entre los componentes (creencias y estrategias) ha sido hipotetizada pero no verificada experimentalmente. La mayoría de los estudios que han asociado la DE con la psicopatología o la conducta problemática lo han hecho de forma general y no a través de sus componentes, excepto los estudios mencionados anteriormente que involucran a población española. Lo anterior se considera relevante desde la perspectiva de la psicología clínica, ya que una identificación de las creencias, amenazas o estrategias conductuales orientaría la psicoterapia de manera más efectiva hacia el cambio de creencias o conductas del paciente (Clark y Beck, 2010). Así, este estudio responde a la necesidad de examinar la relación entre los componentes de la DE y su asociación con la impulsividad, la ansiedad y los síntomas de depresión. Aclarar estas relaciones nos permite entender el perfil para identificar potenciales objetivos terapéuticos para los pacientes con DE.

psicología de la dependencia emocional

En cuanto oímos el término «Dependencia emocional», se nos viene a la cabeza la imagen sombría de que una persona depende de la otra para todo lo que hace, las decisiones que toma o los logros que consigue.

La dependencia emocional es un estado mental en el que una persona es incapaz de asumir la plena responsabilidad de sus propios sentimientos. Tienen emociones como la pena, el dolor, el desamor, la ansiedad y la depresión, pero no pueden abrazar, aceptar o alimentar estos sentimientos.

Tienden a no abordar la causa de estos sentimientos y eso les lleva a necesitar la aprobación de los demás. Dependen emocionalmente de los demás, especialmente de la aprobación y la atención de sus parejas para definir su valor y su personalidad.

La dependencia emocional se produce cuando dependemos de los demás para sentirnos felices, lo que puede tener consecuencias peligrosas que pueden afectar a nuestra tranquilidad y bienestar. La dependencia emocional puede ser todo un reto a superar porque requiere valor para aprovechar las fortalezas que nos ayudarán a ir más allá de nuestras necesidades de complacer a los demás. Sin embargo, es necesario saber cómo ser emocionalmente fuerte, si quieres alcanzar tu verdadero potencial.

señales de que depende emocionalmente de ti

La dependencia afectiva forma parte de las «nuevas adicciones», es decir, de los procesos que tienen las mismas características de la adicción, pero que no están provocados por la acción de una sustancia de abuso.  En la actualidad, la dependencia afectiva no se considera un diagnóstico, pero a partir de los años 70 se ha explorado y definido, cada vez más, como un trastorno autónomo, que presenta aspectos comunes a todos los tipos de adicción y, a la vez, características peculiares que atañen al enamoramiento y a la relación sentimental.

Por otro lado, lo que diferencia una adicción de otra es precisamente la experiencia particular, o el comportamiento, que ayuda a la persona a gestionar los altibajos de su vida y que, con el establecimiento de la adicción, se convierte en una trampa inevitable.  En el caso de la adicción a sustancias , por ejemplo, la experiencia en cuestión está representada por el consumo de drogas, y la función de evasión de la realidad y el dolor que éstas cubren.

Para algunas personas, las relaciones se convierten en una fuente de insatisfacción y frustración, pero por muy difícil que parezca mantener este vínculo, la idea de estar sin él es mucho peor.  La dependencia emocional se establece justo dentro de esta tensión entre «no poder vivir con» y «no poder vivir sin»: el funcionamiento de la persona depende de su relación emocional .

padres con dependencia emocional

Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, CST, es una sexóloga clínica y psicoterapeuta con 12 años de experiencia clínica. Es consejera autorizada en California, Florida, Georgia y Luisiana. También es terapeuta sexual certificada, profesional certificada en adicciones y presidenta del Departamento de Terapia, una práctica privada en el Condado de Orange que ofrece servicios de asesoramiento en todo Estados Unidos.

La dependencia emocional ocurre cuando un individuo cree que necesita a otra persona para ser feliz y sentirse completo. Hay una gran diferencia entre estar enamorado y la dependencia emocional. Cuando estás en una relación de dependencia emocional, sientes que necesitas a otra persona para sobrevivir, y no de una manera saludable. Anhelas constantemente su atención, su apoyo y su aprobación porque no te estás proporcionando a ti mismo estas cosas. A continuación, repasamos siete pasos para dejar de ser emocionalmente dependiente en tu relación y cultivar la plenitud desde dentro:

«La dependencia emocional comienza cuando no sabemos estar ahí para nosotros mismos emocionalmente», dice la consultora de salud mental Adina Mahalli, MSW. «La dependencia de los demás para que te sientas conectado y satisfagas tus necesidades emocionales ignora por completo tu capacidad de autovalidación».  Si quieres dejar de ser emocionalmente dependiente, Mahalli dice que tienes que empezar a mostrarte a ti mismo. ¿Qué es lo que sientes que necesitas de tu pareja o de la persona de la que dependes emocionalmente? ¿Cómo podrías empezar a satisfacer esas necesidades emocionales por ti mismo, sin depender de otra persona?