Como trabajar las emociones en infantil

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Como trabajar las emociones en infantil

actividades sobre sentimientos/emociones

La regulación emocional no es una habilidad con la que nacemos. El estado de ánimo de los niños puede oscilar como un péndulo. Ayudar a nuestros hijos a aprender a autorregularse es una de las tareas más importantes de los padres. Este artículo examinará cómo se desarrolla la autorregulación emocional y cómo podemos ayudar a nuestros hijos a adquirir esta habilidad crucial.

Un niño con poca capacidad de regulación de las emociones tiene rabietas constantemente y pone en tensión la relación entre padres e hijos. Esto puede repercutir en el clima de toda la casa, incluidos los hermanos o todos los que le rodean, y provocar una espiral negativa.

Del mismo modo, en el caso de las amistades, los niños que no tienen la capacidad de controlar sus sentimientos o su comportamiento tienen menos habilidades sociales. Les resulta más difícil hacer o mantener amigos. La incapacidad de autorregular las emociones puede conducir a rasgos como la ira, el retraimiento, la ansiedad o el comportamiento agresivo.

Todo esto puede convertirse en una bola de nieve con más consecuencias negativas: Los niños que son rechazados por sus compañeros tienen un mayor riesgo de abandono escolar, delincuencia, abuso de sustancias y problemas de comportamiento antisocial1. Los que son retraídos y rechazados por sus compañeros también son más propensos a sufrir acoso escolar2.

plan de lecciones sobre sentimientos y emociones para preescolares

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A cualquier edad, el llanto es una respuesta normal al verse abrumado por sentimientos fuertes, como la ira, el miedo, el estrés o incluso la felicidad. Sin embargo, algunos niños lloran más que otros. Esos mismos niños pueden enfadarse más a menudo, sentirse frustrados más rápido y emocionarse demasiado en comparación con sus compañeros también.

Las grandes emociones pueden hacer la vida un poco más difícil para estos niños, a menos que aprendan a participar en la regulación de las emociones. Aunque esto se aprende de forma natural con el tiempo, hay formas de ayudar a tu hijo a cultivar la conciencia emocional y a adoptar habilidades de afrontamiento saludables.

Dígale: «Ahora mismo pareces triste» o «Me doy cuenta de que estás enfadado». Nombra también tus emociones diciendo: «Estoy triste porque no podemos ir a visitar a la abuela hoy» o «Me sorprende que esos chicos hayan sido tan malos hoy».

hojas de trabajo para la enseñanza de las emociones

Las investigaciones demuestran que cuando los padres reaccionan con dureza e intensidad emocional, la angustia de los niños tiende a aumentar y es menos probable que el problema se resuelva. He aquí algunas estrategias que pueden ayudar.

Pasee por cualquier patio de recreo o centro comercial, y en algún momento es probable que observe a un padre que enseña a su hijo a inspirar y espirar profundamente para calmarse, o que le indica que «use sus palabras» en lugar de pegar, dar patadas o agarrar. Estas son, en efecto, buenas estrategias de crianza para ayudar a los niños a aprender a gestionar y expresar sus emociones de forma saludable -una tarea crítica pero no fácil- que abordé en un artículo anterior, que dio lugar a muchos comentarios de los padres en la línea de: «El gran problema es gestionar nuestras propias emociones». De hecho, este ha sido mi mayor reto como madre, al igual que para los cientos de padres con los que he trabajado. Estoy firmemente convencido, tras 30 años de práctica, de que la habilidad más importante para una crianza «positiva» a lo largo de la vida de nuestros hijos es nuestro propio autoconocimiento y autorregulación como padres.

gestionar las emociones de los niños

Esto significa no tratar de distraer prematuramente a tu hijo del sentimiento, ni castigarle por ello, ni enviarle lejos para que lo tenga por su cuenta. Hasta que entre en la escuela primaria, su hijo necesita su ayuda para superar los grandes sentimientos, y apartarle de ellos sólo hace que el viaje sea más difícil y aterrador. Si tu hijo es un bebé y aún no puede comunicarse con palabras, o si no sabes cuál es la causa de sus sentimientos, repasa primero la lista de posibles causas. Si realmente tiene hambre o está mojado, atienda esas necesidades antes de intentar escuchar sus sentimientos.Comparto más sobre esto en mi post Cómo lidiar con las rabietas sin perder la calma.Una nota más sobre el comportamientoPermitir los sentimientos y el comportamiento respetuoso no son mutuamente excluyentes, por cierto. Podemos ayudar a nuestros hijos a aprender a comportarse de forma no dañina aunque permitamos sus sentimientos.De hecho, ser más expertos en permitir los sentimientos de nuestros hijos nos ayuda a separar el sentimiento del comportamiento. Esta pequeña separación también puede ayudarnos a ser más expertos en responder al comportamiento de nuestro hijo cuando hace algo que desearíamos que no hiciera.