Cambiar mi vida a los 40

  • por
Cambiar mi vida a los 40

Empezar de nuevo a los 40 sin dinero

Cada ser humano es único y diferente. Tomamos nuestras propias decisiones en la vida. Aunque envejecer es inevitable, podemos elegir mantenernos en forma y sanos. Todo el proceso de envejecimiento puede verse bajo una nueva luz. Ser joven y dinámico es siempre deseable para la sociedad, y tratamos de ocultar el hecho de ser viejos, tanto física como mentalmente. Durante la mitad de tu vida, has deseado tener la mitad de tu edad. La mayoría de las veces, es difícil manejar todo el proceso de hacerse mayor. Sin embargo, puedes elegir envejecer con gracia y mantenerte sano mientras envejeces.

Al llegar a los 40, empiezas a notar cambios significativos en tu cuerpo.    Depende de usted cómo aprovechar al máximo esta transición y abrazar una nueva vida después de los 40. Afortunadamente, en este mundo moderno, tenemos tanto conocimientos como tecnología para ayudarnos a afrontar esta fase. Es nuestra responsabilidad aprovechar al máximo los conocimientos y llevar una vida sana después de los cuarenta. A continuación, analizamos 20 cambios que puede introducir para hacer de los 40 la mejor década de su vida.

El sueño reparador desempeña un papel muy importante tanto en la salud mental como en la física. No sólo mejora la productividad y el rendimiento, sino también la calidad de vida. Según un estudio, un adulto necesita entre 7 y 8 horas de sueño reparador cada noche. Al llegar a los 40 años, además de la duración del sueño, hay que asegurarse de seguir este régimen de forma constante. Si duermes lo suficiente, te sentirás descansado a la mañana siguiente. Por el contrario, es posible que te sientas malhumorado y cansado por falta de sueño adecuado. El cuerpo tiende a restaurarse durante el sueño. Al igual que el cuerpo necesita aire y comida, también necesita dormir bien para mantener una buena salud.

Cambiar de vida a los 45 años

Otras veces tenía dolores de cabeza o estaba muy cansada.    Sin embargo, siempre encontraba la manera de hacerlo. La única vez que me perdí un entrenamiento fue una semana cuando nació mi hija, lo cual es perfectamente comprensible.    No me lo habría perdido por nada del mundo.

¿Tienes alguna historia que compartir? Possibility Change es una comunidad de personas que se ayudan mutuamente compartiendo lo que han pasado y lo que han aprendido. Haz clic aquí para saber más sobre cómo contribuir a Possibility Change.

Audiolibros: aprende escuchando libros mientras te desplazas, haces ejercicio, cocinas o realizas cualquier otra actividad. Audible tiene la mayor biblioteca de audiolibros del mundo y puedes escuchar cualquier título gratis con una prueba del servicio. Haga clic aquí para obtener más información sobre Audible.

Los mejores libros para cambiar la vida: un libro puede cambiar tu vida. Esta es nuestra lista de lecturas recomendadas para el cambio y el crecimiento personal. La selección es una mezcla de clásicos probados en el tiempo y bestsellers más recientes. Haga clic aquí para ver nuestra lista de lecturas recomendadas.

Terapia en línea: obtenga ayuda profesional en cualquier momento y en cualquier lugar que la necesite. La terapia en línea ofrece un acceso eficaz, confidencial y cómodo a un terapeuta con licencia a un bajo coste en comparación con los servicios presenciales. Haga clic aquí para obtener más información sobre la terapia en línea.

Encontrar un propósito a los 40 años

«Siempre he tenido un don para aliviar el dolor. Cuando era niño, los miembros de mi familia decían: ‘¡Ay! ¡Mi cuello! Manda a BJ’, y yo solucionaba lo que les molestaba. De adulto, trabajé en un entorno corporativo y sentía satisfacción al final del día, pero no alegría. Así que lo dejé para empezar mi propio negocio de rendimiento deportivo a tiempo completo a los 47 años. La gente me decía que estaba loco por dejar la seguridad laboral y dar el salto, y es cierto que tenía algunas dudas sobre si podría hacerlo. Pero la felicidad que me produce ayudar a la gente a salir del dolor me hace seguir adelante. Por la noche, estoy tan llena de ilusión por el día siguiente que apenas puedo dormir».

«Después de que mi hijo dijera que no creía que pudiera aprender a hacer snowboard, me decidí a intentarlo. La primera temporada, iba y venía entre el esquí y el snowboard. Entonces, un amigo me dijo que para mejorar, debía soñar con el deporte durante la temporada baja. Así que ese verano soñé muchas noches con el snowboard. Cuando cayó la primera nevada, me resultó más natural y me enamoré. El invierno pasado, me enfrenté a problemas en casa, así que acepté un puesto de temporada para dar clases. Era y sigue siendo mi forma de desconectar y sacar tiempo para mí».

La vida a los 40 para una mujer soltera

Nadie se siente realmente «adulto». Pero si te acercas a los 40, ya lo eres. Y ya es hora de que perfecciones algunas habilidades vitales cruciales, desde mantenerte sana hasta ahorrar dinero.A continuación, hemos enumerado 20 habilidades que deberías dominar antes de entrar en los 40.

Dormir puede hacer maravillas para tu cuerpo y tu salud mental. Aunque puede ser tentador dormir hasta lo más tarde posible los fines de semana, es muy importante que tu cuerpo tenga un horario más constante. Dormir más de la cuenta, aunque sea unos pocos días, puede dificultar mucho el restablecimiento del reloj del cuerpo, provocando más agotamiento al final del día.  Además, evita pulsar el «snooze» de tu alarma. Esos pocos minutos extra no van a hacer que te sientas menos cansado. En su lugar, dale al «snooze» una vez, pero utiliza ese tiempo extra para estirarte ligeramente y ajustar tus ojos a la luz.

Es natural sentirse intimidado en un espacio grande lleno de gente que no conoces. Sin embargo, la gente suele percibir su incomodidad. Siempre es mejor salir de tu zona de confort e intentar al menos hablar con una cara nueva.  Una Marjorie Gubelmann, directora general de Vie Luxe, dijo a Oprah.com: «Aunque no conozcas a nadie y te sientas intimidada, debes ir.  No te quedes en casa. Mucha gente tiene miedo de que nadie le hable y se vaya sintiéndose mal, pero ¿te ha pasado eso alguna vez?» Una forma fácil de entablar una conversación con alguien nuevo es hacer muchas preguntas a tu interlocutor. Demostrar interés y hacer preguntas de seguimiento o fomentar las anécdotas personales es una forma fácil de hacer que se sientan cómodos y de aprender una o dos cosas sobre alguien nuevo.