Tengo diabetes y estoy muy flaco

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Tengo diabetes y estoy muy flaco

dieta magra para la diabetes

La pérdida de peso suele considerarse algo positivo. Conseguir un peso saludable mediante el ejercicio regular y una dieta nutritiva tiene numerosos beneficios para el bienestar general, pero ¿qué ocurre con la pérdida de peso no intencionada?

Las pequeñas fluctuaciones de peso -un par de kilos en un sentido u otro- son normales. Pero si ha perdido más de 5 kilos y no ha aumentado su rutina de ejercicios ni ha cambiado su dieta, podría ser una señal de que algo va mal.

De hecho, la pérdida de peso inexplicable podría ser un signo de diabetes. La diabetes es una enfermedad metabólica común que afecta a la forma en que el cuerpo utiliza el azúcar de los alimentos que se consumen. La diabetes es una enfermedad crónica y puede causar numerosos problemas de salud -desde daños en los nervios hasta cambios en la visión- si no se trata. Si nota una pérdida de peso inexplicable u otros síntomas, es importante que visite al médico.

En Creekside Family Practice en Cypress y Tomball, Texas, Hammad Qureshi, MD, y nuestro equipo se especializan en la prestación de atención primaria y servicios de gestión de la diabetes. Si usted ha notado la pérdida de peso involuntaria, es el momento de obtener una opinión profesional.

síntomas de la diabetes magra

Si tiene diabetes de tipo 2, es especialmente importante que se mantenga fuerte y tenga un peso corporal saludable a medida que envejece.Hable con un médico, un educador en diabetes o un dietista practicante acreditado si no está seguro de su peso. Las siguientes ideas pueden ayudarle si necesita ganar peso.Coma comidas/meriendas regularesAumente la energía y las proteínas en las comidas y meriendasAlgunos alimentos pueden ayudarle a ganar peso sin provocar grandes subidas de los niveles de glucosa (azúcar) en sangre. Algunos alimentos pueden ayudarle a ganar peso sin provocar grandes subidas de los niveles de glucosa (azúcar) en sangre, como los alimentos ricos en:Ideas para comidas o tentempiés ricos en energía y proteínasHaga que cada bocado cuente.    Intente no llenarse de alimentos y bebidas que no le aporten mucha energía (como frutas, verduras y agua). En su lugar, coma primero los alimentos ricos en energía y proteínas del plato.Consulte la página de alimentos ricos en energía y proteínas para obtener más ideas.Pruebe las bebidas ricas en energía y proteínasConsulte la página de bebidas nutritivas para obtener más ideas.Este consejo general era preciso en el momento de la publicación (junio de 2020). Para obtener más información sobre la nutrición y sus necesidades individuales, consulte a su médico de cabecera o a un dietista acreditado.

cómo curar la diabetes magra

Stephanie Yi, de 29 años, tenía un cuerpo por el que muchas mujeres matarían. Nunca tuvo que esforzarse mucho para mantener su cuerpo de extremidades largas y vientre plano: las caminatas de fin de semana cerca de su casa del norte de California y muchas ensaladas de espinacas le servían. Podía permitirse el lujo de darse un capricho con un ocasional tentempié azucarado y mantecoso. Con 1,70 metros y 120 libras, pensó que le había tocado el premio gordo de los buenos genes.

Pero todo cambió hace dos años, cuando una fatiga paralizante la dejó fuera de las clases de la universidad. Desganada, se arrastró hasta el médico, que sospechó un desequilibrio de la tiroides. Un análisis de sangre y unos días después, recibió los alarmantes resultados: Su tiroides estaba bien, pero sus niveles de azúcar en sangre no. Era prediabética y estaba a punto de desarrollar el tipo 2.

Stephanie se quedó atónita. Por supuesto, había oído que la diabetes era una crisis sanitaria. (En el último recuento, 26 millones de estadounidenses padecían la enfermedad, según los Centros de Control y Prevención de Enfermedades). Pero, ¿no eran los diabéticos de tipo 2 gordos, sedentarios y con dietas de comida basura y refrescos? Stephanie no había ido a un autoservicio en años; no tocaba la carne. Sin embargo, de alguna manera, había contraído una enfermedad que la mayoría de las mujeres delgadas esquivan.

soy diabético y estoy perdiendo peso

He recibido una carta de la lectora Sarah, que ha utilizado con éxito dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas y el ayuno intermitente para revertir su diabetes tipo 2. Curiosamente, ella no tiene un sobrepeso especial medido por el índice de masa corporal, pero aún así sufría de T2D. En su momento de mayor peso, sólo tenía un IMC de 24,9, lo que la sitúa en el rango «normal». Escribe:

Emigré a EE.UU. desde la República Popular China a finales de 1998, cuando tenía 31 años; pesaba unos 55 kg (121 libras). Mientras estuve en China, viví a miles de kilómetros de mi familia, así que tuve una especie de estilo de vida de ayuno intermitente desde los 19 hasta los 31 años. Las comidas en China eran en su mayoría verduras y muy pocas proteínas. Me sometí a una revisión física anual, pero nunca me informaron de ningún resultado sanguíneo anormal.

Después de emigrar a los Estados Unidos, mi estilo de vida cambió repentinamente de una comida al día a tres comidas que consistían principalmente en granos con poca grasa y proteína. Aumenté unas 25 libras (11 kg) en un par de años, mi peso no siguió subiendo. Mi peso máximo era de unas 145 libras (66 kg). Cuando me diagnosticaron diabetes en diciembre de 2004: