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Remedios caseros para desinflamar el tobillo

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Remedios caseros para desinflamar el tobillo

Cómo reducir la hinchazón rápidamente

Tus tobillos son la clave para correr, saltar y casi cualquier actividad física que implique movimiento. Sostienen tu cuerpo de forma inimaginable. De hecho, tus tobillos tienen la capacidad de soportar fuerzas equivalentes a varias veces tu peso corporal.

Sin embargo, eso no es todo lo que pueden hacer los tobillos. Los tobillos aportan virtudes al movimiento: potencian el movimiento vertical y horizontal. En pocas palabras, los tobillos son la razón por la que podemos saltar y girar a la izquierda y a la derecha.

En promedio, los estadounidenses caminan 4.000 pasos al día. Con el tiempo, esto puede utilizar significativamente sus tobillos y causar dolor. El dolor de tobillo puede ralentizar o cambiar su estilo de vida temporalmente, pero, en muchos casos, no es una lesión permanente. Simplemente puede requerir alguna atención especial en casa.

A menudo es el resultado de una caída accidental o de una lesión durante la actividad física, pero cualquier persona puede sufrir dolor de tobillo, independientemente de su edad. Los síntomas suelen ser bastante claros: dificultad para poner peso en el tobillo, hinchazón, enrojecimiento o simplemente dolor generalizado originado en el tobillo.

Fotos de tobillos hinchados

Aunque la hinchazón de los pies es un problema bastante común, hay factores como un estilo de vida poco saludable, deficiencias nutricionales, falta de actividad física y sobrepeso que son culpables de ello. Además, permanecer de pie o sentado durante mucho tiempo, el envejecimiento, el embarazo, el síndrome premenstrual (SPM) y la mala circulación sanguínea son igualmente culpables.    El dolor, la inflamación, el enrojecimiento y las molestias al caminar pueden llegar a ser insoportables, por lo que es importante no ignorar el problema. Aquí tienes algunos remedios caseros, seguros y naturales, para evitar que esos pies y tobillos hinchados te frenen.

Dale a tu pedicura una mejora simplemente añadiendo sal de Epsom, que se sabe que ayuda a reducir la hinchazón y a mejorar la circulación, lo que supone un alivio inmediato. Añade media taza de esta sal a una bañera con agua caliente y sumerge los pies en ella durante 20 minutos. Hazlo al menos tres veces por semana.

Una sobredosis de sal aumenta la retención de líquidos en el cuerpo, lo que contribuye a la hinchazón de pies y tobillos. Evitar los alimentos enlatados, envasados y procesados, las salsas, las bebidas y las comidas rápidas puede ayudar a reducir la hinchazón.

¿qué significa que sus pies y tobillos están hinchados?

La hinchazón indolora de los pies y los tobillos es un problema común, especialmente entre las personas mayores. Esta acumulación de líquido e hinchazón se denomina edema.Consideraciones

La hinchazón de pies, piernas y tobillos es común cuando la persona también:Una lesión o cirugía que involucre la pierna, el tobillo o el pie también puede causar hinchazón. La hinchazón también puede ocurrir después de una cirugía pélvica, especialmente por cáncer.Los vuelos largos en avión o los viajes en coche, así como estar de pie durante largos períodos de tiempo, a menudo conducen a cierta hinchazón en los pies y los tobillos.La hinchazón puede ocurrir en las mujeres que toman estrógenos, o durante partes del ciclo menstrual. La mayoría de las mujeres tienen algo de hinchazón durante el embarazo. La hinchazón más grave durante el embarazo puede ser un signo de preeclampsia, una enfermedad grave que incluye presión arterial alta e hinchazón significativa. Las piernas hinchadas pueden ser un signo de insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal o insuficiencia hepática. En estos casos, hay demasiado líquido en el cuerpo y se acumula en las piernas. Algunos de ellos son:Atención domiciliaria

Por qué se hincha sólo un tobillo

El dolor de pies, la hinchazón, la inflamación y las complicaciones relacionadas con los pies pueden ser producto de varias fuentes. Si experimenta alguna de ellas, es importante que acuda a su podólogo o a su médico de atención primaria para que pueda diagnosticar correctamente a qué se enfrenta. Uno de los diagnósticos más comunes para la hinchazón y el malestar de los pies es una condición conocida como edema periférico.

El edema se caracteriza más comúnmente por una hinchazón en los pies y los tobillos. Hay muchas cosas que pueden causar esto, desde la presión arterial alta, el embarazo, estar de pie en exceso, etc. Pero, ¿qué es lo que realmente causa el problema subyacente? En pocas palabras, el edema es la respuesta de tu cuerpo a la gravedad. Todos los días, desde que te levantas hasta que te acuestas, tu cuerpo y tus pies se enfrentan a la fuerza de la gravedad. Para algunos, el fuerte desgaste de estar de pie puede causar un traumatismo interno. En respuesta, a medida que el cuerpo se esfuerza por mover la sangre y los fluidos a través de sus extremidades inferiores (es decir, pies, piernas, tobillos), puede surgir una respuesta inflamatoria e hinchada.

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