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Me acepto y acepto al otro

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Me acepto y acepto al otro

el experimento del amor propio

La autoaceptación se define como “la aceptación por parte de un individuo de todos sus atributos, positivos o negativos”. Incluye la aceptación del cuerpo, la autoprotección frente a las críticas negativas y la creencia en las propias capacidades.

Muchas personas tienen una baja autoaceptación. Puede haber muchas razones para ello, pero una teoría ampliamente aceptada es que, dado que desarrollamos nuestra autoestima, en parte, a partir del aprecio de los demás, las personas con baja autoaceptación pueden haber tenido padres que carecían de empatía durante su infancia. En consecuencia, en su vida adulta, pueden necesitar una afirmación mucho más fuerte de los demás que la mayoría de las personas. En otras palabras, los niveles ordinarios de aprobación no “mueven la aguja” de su autoestima.

Algunas personas con baja autoaceptación intentan reforzarla consiguiendo grandes cosas. Pero esto sólo ayuda a su autoestima durante un tiempo. Eso es porque los logros son un pobre sustituto de la intimidad. Además, estas personas suelen tener la impresión de que “aguantar” cuando se sufre es el principal reflejo de su valor. Les cuesta creer en el cariño genuino, y cuando éste se presenta, desconfían de él.

acéptate a ti mismo

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental, y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 318,299 veces.

Resumen del artículoPara aprender a aceptarte a ti mismo, sorpréndete cuando tengas pensamientos negativos, como “soy un idiota”, preguntándote si le dirías algo así a un amigo o a un ser querido. Si no es así, cambia el pensamiento por una afirmación amable como “Aunque no sepa de este tema, soy inteligente en otros aspectos y eso está bien”. Además, prueba con afirmaciones diarias para ayudar a superar tu crítica interior y construir la autocompasión. Por ejemplo, puedes escribir afirmaciones como “Soy capaz de superar los momentos difíciles y soy más fuerte de lo que creo”. Para obtener más consejos, como por ejemplo cómo practicar el autoperdón, sigue leyendo.

autoaceptación y crecimiento

La autoaceptación es el acto de aceptarse a sí mismo y a todos los rasgos de su personalidad exactamente como son. Los aceptas sin importar si son positivos o negativos. Esto incluye tus atributos físicos y mentales.

La autoaceptación te da más confianza en ti mismo y te hace menos vulnerable a las críticas. Significa aceptar profunda y totalmente cada aspecto de ti mismo, incondicionalmente y sin excepción.

Aunque pueda parecer contradictorio, la autoaceptación total puede ayudarnos a cambiar los aspectos de nosotros mismos que menos nos gustan. Tener conciencia de nuestras limitaciones es el primer paso en el camino del crecimiento personal y es un signo de inteligencia emocional.

La falta de autoaceptación puede afectar a la parte del cerebro encargada de controlar las emociones. Esto puede conducir a un desequilibrio mental y a estallidos emocionales como resultado de una elevada ansiedad, estrés o ira.

La falta de autoaceptación limita tu capacidad de ser feliz. También afecta a tu bienestar psicológico y emocional. Te mantiene centrado en los aspectos negativos de ti mismo, y estos pensamientos negativos crean emociones negativas.

ensayo sobre la aceptación de uno mismo

La autoaceptación se define como “la aceptación por parte de un individuo de todos sus atributos, positivos o negativos”. Incluye la aceptación del cuerpo, la autoprotección frente a las críticas negativas y la creencia en las propias capacidades.

Muchas personas tienen una baja autoaceptación. Puede haber muchas razones para ello, pero una teoría ampliamente aceptada es que, dado que desarrollamos nuestra autoestima, en parte, a partir del aprecio de los demás, las personas con baja autoaceptación pueden haber tenido padres que carecían de empatía durante su infancia. En consecuencia, en su vida adulta, pueden necesitar una afirmación mucho más fuerte de los demás que la mayoría de las personas. En otras palabras, los niveles ordinarios de aprobación no “mueven la aguja” de su autoestima.

Algunas personas con baja autoaceptación intentan reforzarla consiguiendo grandes cosas. Pero esto sólo ayuda a su autoestima durante un tiempo. Eso es porque los logros son un pobre sustituto de la intimidad. Además, estas personas suelen tener la impresión de que “aguantar” cuando se sufre es el principal reflejo de su valor. Les cuesta creer en el cariño genuino, y cuando éste se presenta, desconfían de él.

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