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Como preparar cereal de avena para bebe

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Como preparar cereal de avena para bebe

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Este artículo fue escrito por Monica Moreno, MS, RD, LD/N. Mónica Moreno es una dietista registrada y la fundadora, propietaria y dietista principal de Essence Nutrition en Miami, Florida. Mónica se especializa en consultoría de nutrición y programas de bienestar escolar y corporativo. Es licenciada en Lingüística, Francés y Enseñanza del Inglés como Segunda Lengua por la Universidad de Florida y tiene un Máster en Dietética y Nutrición por la Universidad Internacional de Florida. Mónica es la dietista de los Miami Marlins y es la especialista en dietética visitante en el Ocean Reef Resort and Club. Mónica es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética, del Grupo de Práctica Dietética de Empresarios de Nutrición, del Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Integrativa, de la Asociación de Dietistas Deportivos Universitarios y Profesionales, y del Grupo de Práctica Dietética de Control de Peso. Fue galardonada con el premio a la Mujer de Negocios del Año de la Cámara de Comercio de Coral Gables en 2020.

Si está introduciendo a su bebé a los sólidos, el cereal de avena es una opción popular. Este cereal suave es fácil para la barriga de tu bebé y es sencillo de mezclar. Para hacer cereales de avena caseros, muele la avena y cuécela en agua a fuego lento hasta que esté blanda. Si tienes poco tiempo, compra una caja de cereales de avena para bebés y reconstrúyela con leche materna o de fórmula. Personaliza tus cereales de avena con purés de frutas o verduras y disfruta de la hora de comer con tu bebé.

Cómo preparar avena para bebés con leche de fórmula

La avena es un alimento ideal y versátil para los bebés, ya que es rica en fibra, proteínas y calcio, además de ser sana, fácil de digerir y menos alergénica, y es un alimento excelente para ofrecer cuando el bebé está estreñido, ya que es rica en fibra soluble. Consulta aquí más detalles sobre cómo y cuándo introducir la avena al bebé, los beneficios de la avena para la salud, cómo seleccionarla y los tipos de avena, etc.

En caso de emergencia o durante un viaje, prepara este polvo con avena de cocción rápida. Guárdalo en un recipiente hermético y empácalo para el viaje. Cuando lo necesites, añade dos cucharaditas de este polvo en un bol y añade una taza de agua caliente/leche de vaca hervida (para bebés de más de un año). Ciérralo con una tapa y déjalo reposar durante 10 minutos. Después de 10 minutos, ábrelo, mézclalo bien y alimenta a tu bebé. También puedes añadir jarabe de dátiles, puré de frutas o puré de frutas para hacerlo más sabroso.

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La avena es un alimento ideal y versátil para los bebés, ya que es rica en fibra, proteínas y calcio, además de ser sana, fácil de digerir y menos alergénica, y es un alimento excelente para ofrecer cuando el bebé está estreñido, ya que es rica en fibra soluble. Consulta aquí más detalles sobre cómo y cuándo introducir la avena al bebé, los beneficios de la avena para la salud, cómo seleccionarla y los tipos de avena, etc.

En caso de emergencia o durante un viaje, prepara este polvo con avena de cocción rápida. Guárdalo en un recipiente hermético y empácalo para el viaje. Cuando lo necesites, añade dos cucharaditas de este polvo en un bol y añade una taza de agua caliente/leche de vaca hervida (para bebés de más de un año). Ciérralo con una tapa y déjalo reposar durante 10 minutos. Después de 10 minutos, ábrelo, mézclalo bien y alimenta a tu bebé. También puedes añadir jarabe de dátiles, puré de frutas o puré de frutas para hacerlo más sabroso.

Cuándo servir los cereales de avena para los bebés

¿Cuándo servir los cereales de avena para los bebés? ¿Pueden los bebés tomar avena normal? ¿Cómo hacer papillas de avena para bebés y qué tipo de avena utilizar? ¿Se pueden mezclar los copos de avena para bebés con otros alimentos para bebés? Estas son algunas de las preguntas a las que responderemos en este post, así que sigue leyendo.

En general, la avena integral contiene una cantidad considerable de nutrientes valiosos, como proteínas (con un buen equilibrio de aminoácidos), almidón, ácidos grasos insaturados y fibra dietética (soluble e insoluble), además de minerales, vitaminas y antioxidantes [1].

Para los bebés, la avena es uno de los mejores cereales para empezar (normalmente a los seis meses de edad) por su capacidad de formar soluciones viscosas (debido a la fibra betaglucano) que recubre y alimenta las bacterias buenas del intestino, lo que es perfecto para el sistema digestivo aún no desarrollado del bebé.

Las pruebas científicas de diferentes estudios indican que el consumo de avena promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas [2] y puede cambiar la composición del microbioma intestinal en una semana. Además, la avena actúa como laxante natural, puede influir en el peso de las heces y disminuir el estreñimiento [3], lo que a su vez optimiza la función intestinal y la salud digestiva.

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